エアリアルヨガとは

ティシューというストレッチの効いた柔らかくて居心地の良い布を使って行うヨガです。

どんな身体にも”ピタッ”とフィットするので、全く不快感がありません。

布に片足をかけたり腕を絡めたり、また布に乗って空中に浮いたり逆さまになったりもします。

不安定な状態で動作をする為、知らないうちに体幹が鍛えられていきます。また体幹が鍛えられることにより、

背筋もピーンと伸び若々しく見えますし、肩凝りや腰痛の軽減にも繋がります。

また、体幹を必要とするゴルフや野球などのアスリートとしての体幹トレーニングにも適しています。

 

更に、エアリアルヨガの特徴として日頃なかなか難しい逆さまのポーズを簡単にとることができます。

逆さまになることにより、血流、リンパの流れの改善になり全身の循環が良くなります。また、下垂した内臓を

守ろうとして蓄積された脂肪にも働きかけ下腹ポッコリのダイエットにも期待がもてます。

更には骨盤を締める効果があるので、お産で開いたお母さんの骨盤を締め内転筋を鍛えることにより

緩んだ骨盤底筋を強くし、年を重ねてからの尿漏れなどの心配も軽減されます。

上に述べた以外にもリラック効果もあり、エアリアルヨガには沢山の効果があります。