LATINERCISE ~ラティナサイズ~とは
LATINERCISE(スロー)は、理学療法士(河野隼人)監修のもとFEELオーナーの山本が考案し、2021年9月に商標登録を取得した、主にラテンダンステクニックを応用し、音楽に合わせてゆっくり動作する、全く新しいエクササイズになります。このLATINERCISEはスロートレーニングという、筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりと動作するレジスタンス運動のひとつになります。ゆっくりと動作することで大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることが期待できます。
スロートレーニングの重要なポイントは、ゆっくりと動作することによって、運動動作中に筋肉の発揮張力を維持することにあると考えられています。このように負荷量が比較的小さくても大きな効果が得られるスロートレーニングには、自重を用いた手軽に行えるトレーニングでも大きな効果が期待でき、また腱や関節への負担が小さく整形外科的な傷害のリスクが小さいなど、沢山のメリットがあります。
また、LATINERCISEはトレーニング効果とリラックス効果を同時に得ることができ、美容と健康に好影響を及ぼすことが期待されます。日頃から同じ姿勢や動作を行っている場合、必ず凝り固まっている所や筋力低下をきたしてる部分があります。そういった点がたるみや老化を促進し、外見的にも内面的にも悪影響を及ぼします。LATINERCISEでは全身をくまなく動かし、かつ身体全体を引き伸ばしながらトレーニングしていくことで身体を活性化させていきます。また、ゆっくりな動きで行うことで呼吸と連動させやすくなり、通常のダンスやストレッチよりよりもリラックス効果が期待できます。
そしてFEEL最大の特徴として、ただインストラクターの動きを見て真似しながら動く(流しながらのレッスン)のではなく、3~6つ(上級は6~10)程度の動作を間違った動きにならないように、定員も最大6名までとさせていただいており、生徒さんの身体を一人一人正しい動きになるようパーソナルに近い指導をいたしますので、効果も期待でき怪我無くレッスンできます。
LATINERCISE(歌謡)は、昭和、平成の歌謡曲にのせて、軽やかで楽しいラテンエクササイズになります。むかし懐かしい思い出の曲にのせて踊ってみませんか?(こちらはスロートレーニングではありません。)
期待される効果
・ダイエット全般(下腹ぽっこり改善、ヒップアップ、くびれ効果、二の腕痩せ、バストアップ、下腹&わき腹のシェイプアップ等)・体幹強化・肩凝り改善・腰痛改善・便秘解消・頭痛改善・美姿勢・ポジティブ思考・ストレス解消
※身体の硬い方はエアリアルヨガとのレッスンの併用をお勧めします。
理学療法士 河野 隼人